WAS ESSENZ FÜR DICH TUT,
MACHT DEINE VERÄNDERUNG MÖGLICH.

ERNÄHRUNGS-
BERATUNG
DEIN KÖRPER
VERDIENT KLARHEIT

Dein Körper sendet täglich Signale und oft werden sie überhört. In der Ernährungsberatung schauen wir genau hin und analysieren, was Dein Körper wirklich braucht. So entsteht eine fundierte Basis für gezielte, individuelle Veränderungen.
INDIVIDUELLE
ERNÄHRUNGSPLÄNE
DEINE ERNÄHRUNG.
DEIN WEG.

Jeder Mensch ist anders und genauso sollte auch die Ernährung sein. Ich erstelle individuelle Ernährungspläne, die zu Deinem Körper, deinem Alltag und Deinen Zielen passen. Natürlich, alltagstauglich und nachhaltig umsetzbar.
COACHING &
BEGLEITUNG
DRANBLEIBEN LEICHT GEMACHT

Veränderung braucht Zeit, Verständnis und Begleitung. Durch regelmässige Checks, Anpassungen und persönliche Unterstützung begleite ich Dich Schritt für Schritt auf Deinem Weg - für echte, langfristige Veränderungen.
FRISCHE, ENERGIE & NEUSTART
NEU AUSRICHTEN. KLARER FÜHLEN. MEHR ENERGIE.

Ernährung kann weit mehr als satt machen. Sie beeinflusst Energie, Wohlbefinden und den Gemütszustand. Dieser Neustart hilft Dir Deine Ernährung neu auszurichten, Deinen Körper zu stärken und Dich wieder wohler zu fühlen.
KÖRPERANALYSE & MESSBARE VERÄNDERUNGEN
FORTSCHRITTE SICHTBAR MACHEN

Veränderungen im Körper verlaufen oft leise. Mit dem professionellen Körperanalyse-Messgerät (InBody 970) erfasse ich Werte wie Muskelmasse, Fettanteil und Körperwasser. Dadurch erhalten wir Klarheit und machen Fortschritte sichtbar.

DAS BIN ICH,
MIT LEIDENSCHAFT FÜR DEIN WOHLBEFINDEN

Yvonne Leibundgut

dipl. Ernährungsberaterin, dipl. Ernährungscoach, dipl. Fitnessinstruktorin

Als ausgebildete Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt auf natürlicher Ernährung und moderner Körperanalyse helfe ich Dir, Klarheit und Frische in Deine Ernährung zu bringen, so belebend wie ein Spritzer Zitrone.

Ich glaube an Ernährung, die stärkt, klärt und belebt, an Wege, die individuell sind und an Beratung, die dich wirklich sieht. Genau dafür steht ESSENZ, und dafür stehe ich.

DEIN KÖRPER. DEIN THEMA. DEIN FOKUS.

Diese vier Spezialgebiete bilden besondere Schwerpunkte meiner Arbeit. Darüber hinaus begleite ich Dich auch in vielen weiteren Ernährungsthemen.

MEHR ÜBER ESSENZ

MEINE SPEZIALGEBIETE

	STRESS & MENTALE GESUNDHEIT

	GEWICHTSREDUKTION

	SPORT- UND LEISTUNGSERNÄHRUNG

	ERNÄHRUNG BEI UNVERTRÄGLICHKEITEN

MEINE SPEZIALGEBIETE

	STRESS & MENTALE GESUNDHEIT

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	SPORT- UND LEISTUNGS- ERNÄHRUNG

	ERNÄHRUNG BEI UNVERTRÄGLICHKEITEN

DEIN STRUKTURIERTER SCHRITT-FÜR-SCHRITT-PROZESS
IN 5 SCHRITTEN ZUM ERFOLG

Bei ESSENZ folgt jede Begleitung einem klaren, aber flexiblen Prozess.

STRUKTUR SCHAFFT SICHERHEIT.
KLARHEIT SCHAFFT VERTRAUEN.

Vom ersten Gespräch bis zur spürbaren und sichtbaren Veränderung entsteht Schritt für Schritt ein individueller Weg - abgestimmt auf Deinen Körper, Deine Ziele und Deinen Alltag. Jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf, damit nachhaltige Veränderung entstehen kann, statt kurzfristiger Lösungen.

Bei ESSENZ folgt jede Begleitung einem klaren, aber flexiblen Prozess.

STRUKTUR SCHAFFT SICHERHEIT.
KLARHEIT SCHAFFT VERTRAUEN.

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SCHRITT 1
ERSTGESPRÄCH

Zuhören. Verstehen. Ankommen.
Im ersten Gespräch geht es darum, Dich, Deine Ziele und Situation kennenzulernen. Hier entsteht die Basis für eine individuelle Begleitung.
Schritt 2
ANALYSEN & MESSUNGEN

Klarheit ohne Bewertung.
Eine prof. Körperanalyse liefert wertvolle Einblicke in Deine Körperzusammensetzung. Die Messwerte dienen als Orientierung und nicht zur Bewertung, sondern zum besseren Verständnis.
Schritt 3
PLANUNG

Individuell statt standardisiert.
Auf Grundlage der Analyse entsteht ein persönlicher Ernährungs- und Begleitplan, abgestimmt auf Deinen Alltag, Deine Bedürfnisse und Deine Möglichkeiten.
Schritt 4
UMSETZUNG

Veränderung im Alltag verankern.
Gemeinsam integrieren wir die geplanten Schritte in Deinen Alltag. Du wirst begleitet, unterstützt und gestärkt, alles in Deinem Tempo.
Schritt 5
ERFOLG & FEEDBACK

Entwicklung sichtbar machen.
Fortschritte werden reflektiert, angepasst und bei Bedarf messbar gemacht. So entsteht nachhaltige Veränderung, die sich auch gut anfühlt.

SCHRITT 1
ERSTGESPRÄCH
Zuhören. Verstehen. Ankommen.
Im ersten Gespräch geht es darum, Dich, Deine Ziele und Situation kennenzulernen. Hier entsteht die Basis für eine individuelle Begleitung.
Schritt 2
ANALYSEN & MESSUNGEN
Klarheit ohne Bewertung.
Eine professionelle Körperanalyse liefert wertvolle Einblicke in Deine Körperzusammensetzung. Die Messwerte dienen als Orientierung und nicht zur Bewertung, sondern zum besseren Verständnis.
Schritt 3
PLANUNG
Individuell statt standardisiert.
Auf Grundlage der Analyse entsteht ein persönlicher Ernährungs- und Begleitplan, abgestimmt auf Deinen Alltag, Deine Bedürfnisse und Deine Möglichkeiten.
Schritt 4
UMSETZUNG
Veränderung im Alltag verankern.
Gemeinsam integrieren wir die geplanten Schritte in deinen Alltag. Du wirst begleitet, unterstützt und gestärkt, alles in Deinem Tempo.
Schritt 5
ERFOLG & FEEDBACK
Entwicklung sichtbar machen.
Fortschritte werden reflektiert, angepasst und bei Bedarf messbar gemacht. So entsteht nachhaltige Veränderung, die sich auch gut anfühlt.

DEIN KÖRPER. DEIN ZIEL. DEINE ERNÄHRUNG.
EIN NEUER WEG BEGINNT MIT EINER ENTSCHEIDUNG

Ein neuer Weg beginnt oft mit einer bewussten Entscheidung. Vielleicht ist heute genau der richtige Moment, um Dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken.

Wenn du dich angesprochen fühlst, freue ich mich, von dir zu hören.

Melde Dich ganz unkompliziert. Gemeinsam schauen wir, wie eine individuelle Ernährungsberatung für Dich aussehen kann und ob meine Begleitung zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt.

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